Всё намереваюсь рассказать вам про свой...

Всё намереваюсь рассказать вам про свой фитнес-браслет Whoop. И всё откладываю, чтобы собрать побольше фидбэка по его использованию. Кажется, не зря.

Вчера вот, к примеру, когда рассматривал график, отображающий уровень стресса (который замеряется с использованием данных по частоте сердечных сокращений и HRV) обнаружил, что прямо в приложении есть дыхательные практики. Как для того, чтобы снизить уровень стресса, так и для того, чтобы увеличить. Хотя второе выглядит странно: если я захочу понервничать, то могу, в принципе, открыть любую новостную ленту, стресса оттуда хватит с лихвой на пару недель вперёд.

Но окей, практика для снижения стресса — это хорошо. Тем более, когда после практики ты можешь замерить, что поменялось — уровень стресса-то мониторится постоянно. Кажется, что в этом плане Whoop будет лучшим решением, потому что в отличие от других приложений и сервисов он сможет оценить «качество» практики.

В общем, попробовал. Дыхательная практика — 5 секунд вдыхаем через нос, 10 секунд выдыхаем через рот. 3 минуты.

Сделал.

Whoop сделал бип–буп и радостно отрапортовал: дыхательная практика обработана!

Открываю результаты. Уровень стресса до практики — 2.1. После практики — 2.4.

Так, падажжи...