Среда сильнее воли

Среда сильнее воли

Решил, значит, я погрузиться поглубже в тему цифрового минимализма, чтобы не ограничиваться одной-единственной книжкой по теме. Начал с изучения всего, что писал Ньюпорт. Недавно закончил с Deep Work.

Книга заслуживает внимания, я напишу на неё полноценный обзор, но сегодня хочу использовать оттуда только один тейк, который вынесен в заголовок поста.

Смысл в том, что вместо того, чтобы каждый раз надеяться на силу воли, эффективнее выстроить среду, где делать этого не придётся.

Поясню. Допустим, «обычно» сила воли позволяет мне принимать правильные решения: отказаться от сладкого вечером, отправиться спать вовремя, взяться за сложную задачу по работе etc. К примеру, в 9 из 10 случаев она отрабатывает как нужно. 90% — звучит надёжно.

Однако если в течение дня происходит 50 подобных ситуаций, где нужно использовать силу воли, то вероятность того, что она сработает во всех случаях — 0.9^50 ≈ 0.5%. Короче говоря, шансов, что в каждом случае будет принято верное решение практически нет.

И это ещё мы не затрагиваем тему истощения силы воли. Условно, если утром вероятность того, что сила воли сработает — 90%, то к вечеру, после череды сложных выборов и с накоплением общей усталости, стоит ли надеяться, что сила воли будет работать всё так же хорошо?

↓