Ну и раз зашла речь о сне, расскажу об одной...

Ну и раз зашла речь о сне, расскажу об одной волшебной штуке, благодаря которой я стал лучше спать. Так же, как и маска для сна, о которой я уже раньше писал.

Речь про утяжелённое одеяло. Его ещё иногда называют «гравитационным». Можно подумать, что обычное одеяло — антигравитационное, но не буду душнить, давайте лучше к сути :)

По факту, это обычное одеяло, внутри которого находится какой-то наполнитель. Как правило, стеклянные гранулы. И за счёт этого вес одеяла — в разы больше обычного. Моё, к примеру, весит 9 кг.

Первое впечатление — странное, как будто тебя положили под какой-то большой ковёр. Но к этому быстро привыкаешь, более того — одеяло реально приятно давит. По сути, оно с помощью давления стимулирует парасимпатику.

И это — не субъективные ощущения, в пользу таких одеял набралась уже неплохая доказательная база. Вот, к примеру, мета-анализ от 2024 года: 70% участников стали спать лучше — время засыпания снизилось, а доля глубокого сна выросла.

В общем, если у вас проблемы с засыпанием либо со сном в целом, стоит попробовать. Тем более, что в последнее время ценники на такие одеяла снизились довольно сильно. К примеру, я своё нашёл на Озоне в районе 3500 ₽.

Так что цена комфорта — очень даже приемлемая.