Избыток дешевого дофамина от смартфона

Во-первых, избыток вот такого дешёвого дофамина, который ничего вам не стоит (нужно лишь взять смартфон в руки) истощает запасы нейромедиатора в мозге и снижает чувствительность дофаминовых рецепторов. Как итог — чтобы получить тот же эффект, вам нужно стимулировать себя смартфоном всё чаще.

Во-вторых, такой тип дофамина вызывает лишь кратковременное удовольствие, но не приносит долгосрочного удовлетворения. Вкупе с первым пунктом, вы буквально подсаживаетесь на дофаминовую иглу.

В-третьих, резкие перепады уровня дофамина — а именно это и происходит, когда вы десятки раз в день берёте телефон в руки — ведут к выработке так называемой «дофаминовой ямы», которая приводит к апатии и чувству эмоциального упадка. Что только усугубляет зависимость.

И, наконец, в-четвёртых — это просто мешает вам жить. Вы не можете сфокусироваться на рабочих задачах. У вас не получается нормально проводить время с близкими. Вам не удаётся сконцентрироваться на еде во время обеда. Вы толком не можете нормально заснуть и проснуться без смартфона поблизости.

Когда будете в очередной раз в кафе, спортзале, метро или идти просто на улице, обратите внимание на то, сколько людей вокруг буквально не могут отлипнуть от своих смартфонов.

Всё очень плохо.

Те самые технологии, которые изначально задумывались как наши помощники в итоге стали нашими владельцами. Хозяевами, которые без перерыва хлещут нас дофаминовой плёткой, заставляя буквально истязать себя, всё больше и больше времени посвящая только им.