Как долго вы способны работать над задачей, не отвлекаясь ни на что вокруг?

Как долго вы способны работать над задачей, не отвлекаясь ни на что вокруг?

Вот у Кэла Ньюпорта есть понятие «глубокой работы», у Чиксентмихайи — состояние «потока». В общем, когда ты погрузился в работу, поймал волну и тебя не остановить.

И это всё, конечно, прикольно, только вот малоприменимо к тому, как мы обычно работаем. Я недавно наткнулся на исследования Глории Марк, которая уже 20+ лет исследует, как цифровые технологии влияют на внимание, продуктивность и настроение людей.

Так вот в 2004 году она провела первое исследование, в котором изучала, сколько человек способен удерживать фокус на одной задаче. Т.е. работать над ней, не отвлекаясь, не прерываясь, не переключаясь на что-то ещё.

150 секунд. Да-да, две с половиной минуты. «Потоком» и не пахнет, верно?

Но это ещё не всё. В 2012 году она повторила эксперимент. И на этот раз показатель упал вдвое — до 75 секунд. А к 2020-м среднее время составило всего 47 секунд. Т.е. падение за ~15 лет — втрое.

При этом по данным её же исследований, чтобы полностью вернуться в контекст задачи, человеку требуется около 20 минут. Проще говоря, среднестатистический человек попадает в состояние потока... примерно никогда.

И дело — не в характере и не в силе воли. Это просто физиология. Наш мозг привык реагировать на любые раздражители. Поэтому лучшее, что можно сделать — физически убрать их. Унести телефон в другую комнату, выключить уведомления, держать открытой лишь одну вкладку в браузере.

Это не мы с вами слабые. Это просто правила игры такие.

Кстати, а сколько раз вы отвлеклись, пока читали этот пост?