Как вернуть внимание под контроль

Как вернуть внимание под контроль

Сегодня буду не просто вас развлекать, а поделюсь эффективным лайфхаком.

Вероятно вы, как и я, да что уж там — как и вообще все вокруг — страдаете от избыточного внимания к смартфону.

Точнее, не к самому смартфону — вряд ли сам вид этой железки заставляет вас трепетать, а к его содержимому. Инстаграму, Твиттеру, Ютубу и ещё чему пострашнее, например, Тик-Току.

Добавьте сюда постоянные пуши от самых разных приложений — начиная с маркетплейсов с их «а у нас акция, акция, акция» и заканчивая каким-нибудь сервисом доставки, чьим приложением вы пользовались ровно один раз год назад.

И каждое приложение пытается украсть кусочек вашего внимания. А при удачном стечении обстоятельств захватить его полностью и заставить вас капитулировать. Вы буквально сражаетесь с армией маркетологов, которые едят свой хлеб только благодаря тому, что умеют захватить ваш фокус.

И вы в этом бою явно проигрываете.

Думаете, я посоветую вам отключить пуши? Как бы не так. Уносить телефон в другую комнату? Не. Перейти на кнопочную звонилку? Бросьте.

У меня есть кое-что получше.

Включите режим grayscale. Другими словами, сделайте экран чёрно-белым.

Сначала будет непривычно. Потерпите. Полчаса-час и вы привыкнете. И с удивлением обнаружите, насколько иным стал ваш пользовательский опыт.

Когда всё на экране чёрно-белое, внезапно оказывается, что вот эта булочка в «Самокате» не такая уж и привлекательная. А вот эта штучка на «Озоне» не так уж вам и нужна. И вообще, рилсы и шортсы стали какими-то скучными и неинтересными.

Парадокс? Мгм. Но это работает. Причем это подтверждается не только на эмпирическом уровне, но и в научных исследованиях: тыц, тыц, тыц.

P.S. Ах да, а как этот grayscale-режим включить?

– iOS: «Настройки» → «Дисплей и размер текста» → «Фильтры цвета» → вкл. переключатель → «Оттенки серого»

– Android: «Настройки» → «Для разработчиков» (если этого пункта у вас нет, погуглите, как включить) → «Аппаратное ускорение рендеринга» (или что-то похожее) → «Монохромный режим»