Когда всё идёт не по плану

Когда всё идёт не по плану

Перед сном размышлял, о чём написать в новом посте. Идей была масса. И про свой вечерний ритуал, благодаря которому я, наконец, решил проблемы с засыпанием. И про падел-теннис, которым начал заниматься год назад и влюбился в него с первого же занятия.

В итоге решил, что лучше напишу о том, как важно калибровать нагрузки и прислушиваться к организму. Мол, вот раньше было так: пн, вт, чт, пт — спортзал; ср и сб — бокс; а ещё падел-теннис опять же по четвергам.

Хотел рассказать, как поначалу всё было хорошо, а потом организм стал сигнализировать о том, что ресурсов не хватает. Что стала накапливаться усталость, упала выносливость, я стал чаще болеть.

А теперь вот вместе с тренером перетрясли программу в спортзале — убрали один день силовых тренировок, добавили лёгкое кардио. И отменили тренировки по пятницам.

И теперь в пятницу у меня есть время отдохнуть и восстановиться после тяжёлого четверга, спокойно заняться работой и в субботу свежим пойти на бокс. Мол, вот, нужно реалистично оценивать свои возможности и ресурсы организма.

Как думаете, что было дальше? Ага.

Сегодня утром я просыпаюсь с насморком и больным горлом. Где я простыл, как, почему — ума не приложу. И это при том, что я болел совсем недавно — в начале марта.

Видимо, нагрузок всё ещё слишком много. Или не хватает восстановления. Или с иммунитетом что-то не так.

Но самое печальное — это то, что я только вернулся к тренировкам, только начал набирать форму по боксу, начиная готовиться к следующему поединку. И теперь — вынужденная пауза.

Ладно. Подлечусь, восстановлюсь, сделаю выводы, скорректирую программу и восстановление вновь. Эмпирическим путём, в общем.